Round 1：那刻严苛换这刻美好

用那么文饰的标题，先把你们进来骗进来再说！！
其实我啊~这篇主要想分享瘦身的心得和进度。

从今年3月开始，实行了项由我自创的500天塑身计划。
为何是500天呢？那是距离我婚期大概的一个时间。
希望能完全靠饮食来控制体重，keep住55kg理想体重。

或许对很多瘦子而言，55kg根本就是个不堪入目的体重数字。
但对我而言，体会过最瘦时期54kg那短暂美好的时期。
深知，能keep住55kg已算尽人事。

照片就是最好的证据！！

09年8月份的我，竟然要靠头发来遮圆脸，超壮的双臂惊吓指数也不低。
看看我午餐在吃什么？一份椰浆饭+糖水，死肥猪！！（＞﹏＜）　


09年10月份，逼自己瘦下1kg后看起来还是很魁梧
当时我到底是哪来的勇气穿短裤和吊带衣啊？？><

09年11月份，人在曼谷放肆地吃吃喝喝，又再度投入“小圆”的怀抱。=_="


09年12月份，使计以深色衣服企图掩饰我的“肥肉”，那张肉脸还是出卖了我！

10年01月份，在台湾几天下来都是泡面当宵夜，报应就是肥到57kg。T_T

10年02月份，在巴黎生活的10天，曲奇饼成了我随身零食，体重没增反而降回55kg。

主要是我在巴黎几乎每天都步行超过5个小时以上（多走路真是超有效！！）

经过3个多月努力的结果是。。。

4月24日，体重机显示的数字把睡意未散的我吓一跳。
啥米？没看错是吗？52kg耶！！！创新低！！！~~(^0^)

之前不是提到我经历过最瘦时期是54kg，而且只维持短短2周时间。
简直不能相信自己，确认5次后索性把体重机拿起来检查是否哪里出了毛病。

5月17日，磅数再跌新低，终于摆脱了5字头的体重。
即使它是49.9kg也足以叫我手舞足蹈，开香槟喽！

这个数字恐怕是我人生从未有过的新纪录。
不必等下辈子，我终于如愿以偿能当个4字头的瘦子了！OMG~~^_^

这是我5月23日的最新的照片，那双腿终于见得了人！
千万不要觉得我在创造了奇迹！！！
当你们肆无忌惮享受着丰盛的每一餐，我是吃着燕麦、面包、粥和汤粉。
奇迹都是靠人去打造出来，嘴里喊着要减肥却没付诸于行动。
下场就是。。。原地踏步喽！！@_@

Must Check：

在下一篇公开塑身食谱前，先跟各位姐妹分享实用小贴士。
每个人的体质有差，多年减肥经验累积下我开始掌握到窍门。
因此，我在进行塑身计划同时也坚守以下这些原则。

*瘦得快，复胖的机会也快。
（所以1个月能瘦到1-2kg算是维持在最健康的指数。）

*不能饿肚子
（每日至少摄取1500卡热量，短期内不能靠运动又坐办公室的我严格降成每日只1200卡热量。别问我怎样算卡路里，请自行上网搜寻有完整的饮食热量表。）

*控制饮食
（天下没有大吃大喝却能维持身材的天方夜谭，除非你是吃不胖体质则另当别论。）

*坚持每天量体重
（体重上的数字压力绝对可以抑制食欲，如果早晚相差超过1kg以上，你明显就是水肿形人，要减少摄取盐分和多做排水按摩。）

*目标
（一定要设定瘦身的终极目标，想穿S码洋裙？想穿Skinny Jeans？我的目标是想以最完美的姿态穿上婚纱，不惜一切当个瘦子新娘。）

*耐心
（遇到停滞期千万不要沮丧，也不要放弃。即使体重下降，外表绝不会立刻显现。耐心多等几周，成绩自然会从其他人口中说出。）

*毅力
（我所说的毅力是指不轻易动摇，可能你瘦下2kg后有目共睹。身边人纷纷都觉得你维持这样身材很理想，会说些“不要再瘦下去了！”“太瘦不好看！”“现在已经很苗条！”等之类关心的话。倘若你未达到理想目标，千万不要动摇这些称赞，必须跟自己拉锯坚持到最后。）

*按摩
（瘦身其实很容易造成陈皮纹产生，洗澡后要用纤体霜按摩帮助紧实皮肤，减少陈皮纹堆积。有闲钱的话，建议每个月到美容中心进行淋巴推拿来排毒，效果会更快速。）

*不用药物
（绝对不建议用药物来达到瘦身效果，坚持健康第一。或许某些中西药能快速让人瘦下来，但残留在体内的副作用是短期内发现不了，严重的话会影响日后身体机能。）

*运动
（基于我目前没办法做激烈的运动，只能寄托在走路和爬楼梯。每个星期到公园走3km，约30-40分钟左右。如果你有喜欢的运动项目，不妨每周持续30分钟以上。）

***私人塑身食谱将会在短期内发文，敬请期待！！*\(^_^)/*