Sweat in 70 days

不要再问我怎样可以瘦，世界上没有不劳而获的事情。
想减磅也好，想塑身结实也好，除了饮食上的控制，运动是必然的。

即使你很不喜欢流汗，每日简单伸展运动多少也能显效。
反正，决心成就你瘦身的进度，没有其他撇步了。
接下来的70天，我打算疯狂地出好多好多的汗！！！

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为了做最后准备，居家运动已被列入每晚必做任务。
我兴致勃勃买了台mini stepper回家，当然会员半价优惠也是吸引我买它的原因。
附上地毯的mini stepper，实品并不如照片上轻巧。

别问我mini stepper能否可以瘦身，我只希望出身汗，感觉健康一些。
而且晚上老是坐着泡剧和上网，一成习惯，赘肉就找上门来。
边泡剧边踩stepper，不失为一举两得时间规划之道。



物理治疗后阶段需要到健身球（Gym ball）辅助。
对于脊椎、腰部或坐骨受伤的人，健身球是不错的居家物理治疗。

而且坐在上面弹下弹下，协调脊椎平衡感。
这款可以承受180公斤的重量，帮助支撑身体做运动。



可惜我买错了size，以我的状况而言，需要更大的球才能应付某些伸展动作。
我决定会重新入手大size的健身球，至于这款则打算全新出清。
以会员价RM35入手（收条仍保存），有意者留电邮接洽。



健身球附上充气注射器。



也附上使用中巫英图文说明书。




星期日固定往楼下健身房，以半走半跑的方式在跑步机上运动至少60分钟。
汗如雨滴下才烧了320卡，连一包出前一丁的卡路里也减不到！！>_<

但我依然会坚持下去，我爱流汗的感觉，更喜欢挑战极限的精神，下次试着向烧400卡的成绩迈进。
Gambateh~小君君^^